饭后喝汤
吃饱了再喝汤，会增加总的能量摄入。适合想增重的人和住在寒冷地区，需要储存能量的人。
饭后开灯睡觉
饭后开灯睡觉更会增加长胖的趋势。据推断，这是因为夜晚灯光导致荷尔蒙分泌量减少，造成生物钟紊乱，身体愈加肥胖。
饭后吃水果
饭后立即进食水果，水果会受到之前进食的饭菜的阻滞，滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，会导致消化功能紊乱。
饭后抽根烟
饭后吸烟，除了对呼吸道和肺脏造成直接 *** 外，还会导致血糖升高，呼吸加快。抽烟后，肺部更易吸入尼古丁等有害物质，伤肺伤身，从而导致机体发福。
饭后立即洗澡
有些人习惯饭后就去洗澡，这个坏习惯会影响胃部的规律消化，在温水 *** 下身体肢体皮肤造成毛细血管扩张、脑部血流减少，严重者会导致头晕等负作用。饭后身体血液循环以及体内能量都聚集在胃部消化之上，而此时去洗澡血液的循环规律会重新分配，而肌肤血流量会极速增加，而胃部的血流量循环会大幅度减少，时而久之，导致减肥无果以及引发肥胖，建议饭后2小时后再洗澡。
饭后喝酸奶
酸奶确实是减肥好帮手，但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶热量为72大卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果更佳。
“饭后百步走”不一定健康！这些饭后的坏习惯，您中招了吗？饭后马上运动
此时匆忙起身运动，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
“饭后百步走”是好事，但不要立即进行。如饭后想进打太极、慢跑等中强度运动，需至少休息30分钟~60分钟。若吃得过饱则需要适当延长休息时间。
饭后喝浓茶
饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收。除此之外，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
建议饭后至少30分钟后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。
饭后吸烟
饭后胃肠道血液供应是更好的时候，这时候如果吸烟的话，烟里面的一些不良物质很容易进入血液循环，对身体会造成不好的影响。尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响更大。
饭后忌吸烟，即便是平时，也更好能完全戒烟，吸烟有害健康。
饭后大量喝水
立刻饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。
如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，但不可一口气喝太多。
饭后立即吃水果
饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了易诱发消化系统疾病和糖尿病。
更好在饭后2小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。
饭后唱歌
刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。
如果想饭后娱乐唱歌，更好在饭后1小时进行。
饭后久坐
坐着的时候，胃肠道不容易运动。另外总是坐着会导致人体消耗很低，容易长胖。
饭后可以缓步慢行20分钟到30分钟，有助于促进消化。但不要进行中高强度运动。
饭后开车
饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，马上开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反应迟钝。
饭后更好休息30分钟后再开车，司机群体尤其要注意。
饭后立即洗澡
有好多人吃完饭立即就去洗澡，这种行为是不可取的。因为饭后立即洗澡，容易造成身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
更好先休息1小时~2个小时再洗澡，水温合适后可以先从脚部开始冲洗。
饭后马上睡觉
很多人有吃饱饭就往床上躺的习惯，这样的习惯需要改掉，因为饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食管反流，影响身体健康。
饭后可以缓步慢行20分钟~30分钟后再躺下休息。
来源： 全民健康生活方式行动
水果吃太多可能会加速衰老！别超过这个量夏季气温较高，很多没有胃口的人会靠吃水果来填饱肚子。
的确，水果营养又美味，是膳食平衡中不可或缺的存在。
但也有一种说法“过量吃水果可能会加速衰老”，这是真的吗？
吃水果的好处
新鲜的水果往往含有维生素C、胡萝卜素、维生素E和矿物质等。
这些丰富的营养素能保持人体组织或器官外层组织的健康，延缓细胞因氧化所产生的老化。
而水果富含的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，预防便秘的功效。
此外，发表在顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》上，由英国牛津大学和中国医学科学院共同完成的一项涉及50万国人的研究发现：每天摄入100g新鲜水果，可使心血管病的死亡风险降低1/3。
水果吃得太多，可能会让人老得更快
水果虽然营养好，但多吃也伤身。
但如果只吃水果，其他食物吃得少，短期内或许还能忍，长此以往会越来越不耐饿，导致进食更多，越吃越胖。
不仅如此，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至，使人容易衰老。
另外，无论哪种水果，都含有糖分，超量吃水果时，就会给人体带来太多糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，也会催人老。
小贴士
对于一般成人来说，每天可吃200g~350g新鲜水果；
如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g；
更好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃；
果汁不能代替水果，尽量少喝果汁，因为在 *** 过程中会损失大量营养成分和膳食纤维。
吃水果要注意这两点
两个时间不吃
①不宜饭后立即吃。饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后立即吃水果易致便秘。更好饭后1-2小时再吃。
②不宜睡前吃。睡前吃会在一定程度上增加肠胃负担；尤其是肠胃功能不好的人，睡觉期间肠胃蠕动变慢，就更容易使食物在胃部滞留，甚至还可能诱发胃酸分泌过多，引起反酸甚至胃炎等胃部疾病。
不能代替正餐，也不能代替蔬菜
水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐，是达不到膳食标准的。
水果不仅不能代替正餐，也不能代替蔬菜。因为其中矿物质和维生素的含量，无法满足人体所需，甚至有些含量不如蔬菜。
比如：白菜、萝卜的维生素C含量就要高于苹果、梨子将近10倍！所以该吃蔬菜的时候还是得好好吃。
减肥时要怎么吃水果*** 上流行的减肥 *** 之一是用水果替代正餐，因为许多人认为水果饱含维生素，看上去更健康，更能配合减肥。但是，这种理念真的科学吗？今天我就来聊聊这个话题，希望对大家有帮助。01
高热量水果
在我们日常生活中，有一些看似健康的水果实则热量高大有可能让我们的减肥计划功亏一篑。这里，我们将针对其中三种常见的水果：葡萄、蜜桃以及椰子进行讨论。
葡萄，甜美的口感同时也拥有较高的热量。每100g的葡萄含有69卡路里的热量。除此之外，葡萄糖分含量高达16%。
桃子，每100g蜜桃含有39卡路里，糖分含量为8.4%也不低（USDA National Nutrient Database）。
另一种常见高热量水果是椰子。每100g的椰子，其热量则高达354卡路里，远远超过葡萄和桃子。虽然椰子的糖分含量比较低，但是其含有大量的饱和脂肪，对于正在减肥的人来说也是一大隐患。当然，椰子的热量主要集中在椰肉中，如果只是喝椰子水就问题不大。
也就是说，虽然水果营养丰富，但是如果你正在减肥，可能需要谨慎选择水果，同时也需要控制吃水果的份量。02
低热量水果
当说起低热量水果时，人们常常会想到西瓜和柚子等。实际上，这类水果在口感上甜美可口，但它们的热量和糖分含量却相对较低。由此看来，它们似乎是替代晚餐的理想选择，因为吃一份低热量，又能够提供饱腹感的食物，应该能够帮助我们达到节省热量、从而减肥的目的，对吗？
不过，答案或许并非如此简单。尽管西瓜、柚子等低热量水果所含热量低，其重要的水分和纤维素可以帮助我们在饭后保持饱腹感，但是，它们所能提供的营养元素却并不全面。
以柚子为例，尽管它富含维生素C和纤维素，却缺乏蛋白质和脂类，这些都是我们身体不可或缺的营养素。同样，西瓜虽然含有大量的水分和一些微量元素，但其营养成分实则较为单一。
所以，如果单纯以低热量水果来替代晚餐，可能会让我们在避开过多热量摄取的同时，错过了蛋白质、脂肪和其他必须营养素的摄入。这一做法虽然看似能够节省热量，却对我们的健康可能带来隐藏的风险。因此，尽管低热量水果可以作为饮食的一部分帮助我们减轻餐后热量摄取，但是，它们能否替代正餐，我们仍需持审慎态度。03
水果的甜度与糖分含量
一个常见的误解是，大家一般会认为，水果越甜，其所含的糖分就越高。实际上，这并不总是正确的。首先，我们需要知道，一个水果的甜味并非完全取决于糖分含量，有些水果可能因其特有的复杂化学成分和香气成分影响了人们的味觉，使我们感觉它们很甜。其次，即使比较甜，糖分含量也可能较低。
比如西瓜，它的甜度来自大部分的水分和部分糖分。另一个例子是柚子，它同样甜度很高，但其热量和果糖含量实际上并不高（Dreher，2018）。反过来，有一些在口感上并不显得很甜的水果，其实包含大量的糖分。最后，这也提醒我们在选择水果且关注糖分时，不能简单地以口感甜度作为判断的依据。
水果不是万能的
尽管水果富含维生素C，矿物质和抗氧化剂等多种营养成分，但并不能满足我们全面的营养需求。水果虽然营养丰富，如上所述，但它的蛋白质、脂肪和饱和脂肪含量通常很低。这意味着，尽管你吃了很多果实，但由于无法获取足够的热量，你可能会感到虚弱和饿。
此外，大多数水果的钠和纤维含量也远低于一顿平衡饭菜的标准。即使是低热量的水果，也并不适合长期作为饭食替代品。过度的依赖水果，不仅不能达到健康减肥的效果，反而可能会导致你身体的营养不均衡。END
写在最后：水果在营养上的确有一定的优势，但是过度食用反而可能对健康产生负面影响。因此，我们应当据水果的营养成分，适量食用，并将其纳入均衡的日常饮食中。
饭后吃水果，突然飞出许多小虫子！吃还是不吃？来源：潇湘晨报
杭州的孙女士这几天有点烦：“买来没多久的杨梅，怎么就飞出小虫子了呢？这还能放心吃吗？”她向小时新闻后台发来了求助：夏天气温高、湿度大，家里容易滋生各种小虫子，也不能一直喷杀虫剂吧，怎么处理才好呢？
端午假期，杭州孙女士 *** 了一箱荔枝，一箱杨梅，犒劳自己和家人。正碰上这几天下雨，气温不高，孙女士本想放冰箱的杨梅和荔枝，就暂时放在餐桌上，方便家人随手拿来吃。
可是，上午刚装盘的水果，到下午就有小虫子飞出来，特别是没有果皮的杨梅，拿起一颗，飞出一堆小虫子。这还能放心吃吗？
“水果上飞出来的小虫子叫果蝇。它在环境中几乎无处不在，数量绝对比会咬人的蚊子要庞大得多。”
新闻记者跑了趟浙江省农业科学院，找到病虫害防治方面的专家，院植物保护与微生物研究所所长吕要斌研究员，请教常见小黑飞的防治 *** 。
如果把家里的虫子分分类，大致可以根据场景不同来判断虫子的品种。
先来说说特别喜欢“吃水果”的果蝇。
为什么杨梅上的果蝇会比荔枝上的更多？
其实，果蝇很喜欢在质地柔软的水果上产卵，它们又很爱水果变坏的味道。相比荔枝，杨梅因为没有果皮，也更容易变质，这就是杨梅上果蝇多的原因。
夏季，果蝇虫卵孵化只需要1-2天时间，而果蝇成虫的寿命通常有半个月。
为了防止果蝇在杨梅上产卵，省农科院植微所研发的罗幔杨梅栽培技术，这些年，在浙江杨梅产区广泛推广，给杨梅树撑上蚊帐，从生产源头上杜绝了果蝇在杨梅上产卵。
可是果蝇在环境中无处不在，家里的杨梅摆在那里，自然也会招果蝇，这也是好好的杨梅没多久就会自己长虫的原因。
呋虫胺、阿维菌、菊酯类农药，相对比较安全，一般都可以对付家里的这些小飞虫，除了果蝇，还有夏季家中下水道里经常会跑出来的蛾蠓。这些农药在省农科院园艺所门口的种子一条街上有的农药店都买得到，价格也不贵。
买回来的农药，吕研究员建议可以和小虫子非常喜欢的糖醋水混和在一起，浓度配得浓一点，按照说明书稀释比例的2倍稀释，放在人接触不到的高处，就可以起到杀虫的效果了。
如果担心液体容易撒，也可以买点果冻粉，做成糖醋汁小果冻，在液体冷却未凝固前加入以上任何一种农药，做成果冻杀虫剂，同样放在人接触不到的地方，使用起来更方便。
家里的食物，特别是米面，夏天容易变质生虫。大米里面的虫，叫米象，成虫是一种硬壳小虫；面粉里的虫，叫米蛾，顾名思义就是蛾子。米面生虫是食物变质，已经不能食用，必须连包装袋一起扔掉。
为了防止米象和米蛾的虫卵在家里残留，除了扔掉变质的粮食外，还要彻底清理存放它们的容器，防止残留虫卵的再次孵化，影响到新买来的米面。
家里养的花花草草、有些人喜欢种的蔬菜，这个季节容易招惹长得像蚊子、但个头小一些的那种虫子，学名叫蕈蚊。
蚊子的幼虫是在水里孵化的，蕈蚊的卵是在潮湿的腐殖质里孵化的，所以绿化和农作物里比较多。
蕈蚊虽然一年四季都有，但夏季会特别多，它对人没有危害，比较有效的防治方式是挂黄色的粘虫板。
前段时间，有朋友咨询吕研究员，说有个刚交付的精装修住宅小区橱柜里出现大量小虫子，经过机构鉴定是瘿蚊。
瘿蚊怎么会跑到家里来？
吕研究员推测，是因为精装修小区的装修材料集中堆放，加上天气潮湿，瘿蚊在其中大量产卵导致的，一般喷些杀虫剂就可以解决问题。
夏天小区有水的地方，有时候会出现成群的摇蚊，这通常是水体流动性差、富营养化情况下更容易出现，解决问题的方案就是要经常打扫，保持水体的清洁。
来源 | 钱江晚报
饭后有两种食物不能马上吃！对血糖影响很大！吃饭，是一件人生大事，关乎人体健康。那么，吃完饭之后呢？这段时间对人体同样重要！
饭后有两种食物更好不要马上吃！
这两种食物就是水果和酸奶。
01 为什么不推荐饭后马上吃水果?
因为会影响消化和血糖！
饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。
时间久了易诱发消化系统疾病和糖尿病。
所以说，水果更好在饭后2小时后再吃，也可以在两餐之间吃。
02 为什么不推荐饭后马上喝酸奶？
酸奶能够促进胃肠蠕动和消化液分泌，很多人喜欢用它来促进消化。
不过，酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝反而会加重胃的消化负担，不利于消化。
而且，酸奶本身也含有一定热量，吃饱了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。
所以，如果真的很想喝酸奶，不妨在饭前喝，同时适当减少食物摄入，避免能量摄入过多 。
饭后禁忌有哪些？
ㄨ喝浓茶：饭后马上喝浓茶会影响消化和吸收，更好30分钟后再喝。
ㄨ吸烟：饭后马上吸烟会促进人体对烟雾中有害物质的吸收，不利于健康。
ㄨ大量喝水：饭后立刻大量饮水会稀释胃液、影响消化，如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水。
ㄨ饭后唱歌：饭后马上唱歌，会增加大脑的兴奋度，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。
ㄨ饭后开车：饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，更好休息30分钟后再开车，
ㄨ马上运动：饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
ㄨ立即洗澡：饭后更好休息1小时~2个小时再洗澡，防止消化不良。
ㄨ马上睡觉：饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食管反流，影响身体健康。
饭后应该怎么做？
答案：休息一会。
进餐后，大家可根据自身的健康状况，选择休息的方式。
对于健康人群来说，尤其是久坐族，饭后可以站着休息15分钟左右。
期间不妨让双腿、双手活动起来，比如轻柔地做一些拉伸。
对于体型偏瘦、长期营养不良的人群，或是胃部常伴有不适的人群，饭后可以坐着休息5~10分钟，再起身做其他事情。
当然，坐着的时候也可以做一些“小动作”，如勾脚尖可增加回心血量，达到“坐着健身走”的效果。
*** ：脚尖钩起一秒钟，放下，再提起脚后跟一秒钟，循环交替。
此外，餐后还可叩齿三十六下，津令满口，有助于食物消化。
资料：生命时报、CCTV生活圈、厦门市中医院、养生中国
编辑：陆佳妮
水果美味 吃多少合适营养是影响少年儿童生长发育的重要因素。对于正处于生长发育高峰的儿童来说，营养不仅会影响生长发育，还与学习效率、运动能力以及身体免疫功能等密切相关。
很多人都习惯饭后吃水果，但也有不少人说水果不应该在饭后吃，这样对身体不好。那么大家是否知道，长期饭后吃水果伤身吗？我们一起来看看。
长期饭后吃水果对于身体来说是很不好的习惯。首先，水果中的很多物质都是果胶，而果胶具有水溶性，它很容易被消化和吸收，进入到胃里就能被很好地吸收，所以水果适合在空腹的时候吃。其次，饭前吃水果可以帮助我们实现“健康饮食八分饱”的要求，可以起到减少食量，防止暴饮暴食。最后，不少水果本身容易氧化和腐败，饭前空腹吃水果，可以加速胃部消化，缩短其在胃部停留的时间，降低其氧化腐败的程度，避免因过长时间的停留对身体造成伤害。
还有不适宜在饭后吃水果的原因，就是当我们在刚刚吃完饭后，食物还没有完全消化，它会堆积在我们的胃部。如果在这个时候吃水果，水果就会和未消化的食物一起滞留在胃部，给胃部造成很大的负担，就容易导致胃胀、消化不良，甚至是便秘。此外，水果中含量较多的糖类物质，比如葡萄糖、果糖等。饭后立刻吃水果，就会把这些糖分也带到胃中，增加肠胃和胰腺的负担，不利于消化。
酸甜多汁、营养丰富的水果是我们日常饮食中非常重要的一个组成部分，也因此， *** 上总不乏一些关于它们的流言蜚语。谣言最有杀伤力的一点就在于，哪怕一开始没当回事儿，听得多了，心里就会开始慢慢接受。今天，我们就来列举一些传播时间长、影响范围大的水果流言，与大家一起辨别真伪。
01
含酸多的水果
空腹情况下别吃？
不能一概而论！
关于空腹的时候能不能吃含酸多的水果，这个问题并不能一概而论。
举个例子，苹果属于含酸比较多的水果，但是有的人饿的时候吃一个苹果，不仅不会感觉到肠胃不适，还能减少能量摄入，在一定程度上起到减肥的作用。但胃肠道不好的人在空腹吃了苹果后，会因为水果中的某些特定成分如单宁等，与胃酸反应形成沉淀，进而产生一些不适感。
再比如说石榴和番茄，都含有一些 *** 胃酸分泌或者与胃酸反应易形成沉淀的成分，对于胃肠道不好的朋友们，我们建议大家还是应该尽量避免空腹进食含酸较多的水果。
02
为保证营养吸收
应先吃水果再吃饭？
胡言乱语！
网上流传着一个说法：“先吃饭再吃水果，水果都被正餐挡在上面了，不能直接被消化，但是水果本身比正餐更容易腐烂变质，等轮到水果消化的时候，营养都流失变质了，剩下的都是糟粕。”这个听起来还挺形象的说法是不正确的。结合上面一条来说，如果空腹不能吃水果，饭后又不能吃水果，那试问，水果到底应该什么时候吃？显然，这里是有逻辑问题的。
进一步讨论，吃饭和吃水果有什么冲突的地方？如果有，那就在于，胃容量是有限的，哪个吃多了，另一个就吃不下了。水果的主要成分是水，其次是少量碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量的水溶性维生素和矿物质，这些营养成分的消化吸收与吃正餐之间并无直接联系。
对于某些特殊人群，如糖尿病患者，建议在两餐之间进食少量低GI（血糖升成指数）水果，一方面水果中少量的膳食纤维有助于延缓主食中易消化碳水化合物的消化与吸收，另一方面，适时适量的餐后水果对糖尿病患者的营养均衡也是至关重要的。
03
水果的皮农药残留太多
不能吃？
大可放心！
大家一定听过一句绕口令：“吃葡萄不吐葡萄皮”，带皮的水果，它们的皮到底能不能吃呢？很多人选择不吃，是因为担心农药残留的问题。其实对于水溶性农药，经过仔细清洗后，不会残留对人体健康有害的物质。农业农村部近日会同国家卫生健康委、市场监管总局发布了新版的《食品安全国家标准 食品中农药更大残留 *** 》，也从法律法规的层面，更加严格地规定了农药残留的剂量，所以大家不用过于担心农残的问题。
从营养角度来讲，水果的皮相对于果肉来说，通常含有更多的膳食纤维、植物化学物等对健康有益的物质，因此建议大家在清洗干净的前提下，水果中可食用的果皮是可以吃掉的。
04
水果吃多少最合适？
每天半斤
你达标了吗？
关于水果应该吃多少的问题，也普遍存在不少的误解。一部分有瘦身需求的朋友认为，水果吃得越多越好，这样就可以减少主食的摄入，进而有助于瘦身减肥。首先，利用水果代替部分主食，确实有利于能量的控制，但并非水果吃得越多越好。正如我们前面提到的，水果中的营养成分主要是水分和少量的碳水化合物等，长期只吃水果会导致部分营养素如蛋白质，维生素A、B族维生素等摄入不足，反而对健康不利。
还有些朋友认为水果含糖量极高，吃水果不吃饭反而会变胖。有这种认知的人，是混淆了甜与胖的关联，认为甜就代表能量高，吃了就会变胖。实际上，同等重量的水果与主食相比，能量要低得多。因此，不用担心吃水果反而会变胖。
需要注意的是，《中国居民膳食指南》指出，我国居民水果的推荐摄入量为每天200-350克（半斤左右），而目前我国居民水果的平均摄入量还远未达到这个标准。建议大家在日常生活中应当适量增加水果的摄入，以满足机体对均衡膳食的需求。
05
反季水果不健康？
应保持多样性！
随着生活水平的提高，对于水果的选择范围越来越广。甭管什么季节，现如今只要肯花钱，任何水果都能随时买回家尝鲜。特别是很多老年人给隔辈的孙子孙女们买水果的时候，就愿意花大价钱买反季水果，很多人对此表示不赞同，理由是——反季水果不健康。
建议消费者在选购水果的时候，应侧重于购买当季、当地产的水果，同时还需要保持水果种类的多样性。认为反季水果的种植过程中总会有不利于健康的因素，这种观念也并不准确。
果蔬中是否存在不利于健康的因素，与自然栽种还是大棚栽种之间没有必然联系。随着现代化农业技术的推广应用，大棚栽种水果技术越来越成熟，所有的保鲜剂、食品添加剂、植物生长调节剂，只要是国家相关标准允许使用的，且在规定的用量下，对人体健康是没有危害的。
作者：郭晓晖 中国农业大学食品科学与营养工程学院讲师
审核：高超 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
来源｜科学辟谣 ID：Science_Facts
饭后吃点水果助消化哦
