形如香叶的番泻叶，更好别放在厨房里

俗话说：“肠道年轻，人就年轻。”正常情况下，一个人的生理年龄和肠道年龄应该相差不大。但近些年来，伴随着生活不规律、精神压力大、饮食结构不当、缺乏体育运动等行为,越来越多的都市人群肠道正在急速老化。今天我们就来聊一聊肠道老化的一大元凶——便秘！

令人“难以启齿”的便秘，短期内会引发内腹胀、食欲减退等 *** 反应，如果长期得不到改善，还会导致皮肤暗沉、焦虑抑郁……如果发展为习惯 *** 便秘，严重的还有可能引起肠道产生一系列病变！

所以千万不要把便秘当做"小事",这是病,得治!

说起便秘的改善，就不得不提到我们今天要介绍的主角，被人称为植物界的天然泻 *** ——番泻叶。

番泻叶单从外表上看，与我们日常用于给食物提鲜的香叶十分相似；但从名字上来看，二者的区别一目了然：“番”指的是外国或外族，番泻叶是一味主要依靠进口的 *** 材,主要产于东非、 *** 南部和印度,我国南方沿海有所引种栽培<1>；而“泻”则表示其具有泻热行滞、通便、利水之功能，是一种常用的泻下 *** <2>；“叶”表示其外观形态。

番泻叶主要成分为番泻叶苷A、B、C、D,大 *** 、芦荟大黄素、大黄素和多糖等。主治热结积滞、便秘腹痛、水肿胀满,人医临床已广泛作为导泻剂 <2>。其作用机理为:通过 *** 肠黏膜神经感受器,反射 *** 地引起大肠平滑肌收缩,使肠 *** 加快,而产生泻 *** 用<1>。

番泻叶作为一种常见 *** 材，很多具有“难言之隐”的便秘患者会长期服用甚至产生依赖感。但在这里一定要强调：番泻叶虽功效显著，使用时一定要遵守医嘱，注意用法用量！（孕妇、哺乳期及 *** 期妇女忌用）因为长期使用番泻叶治疗便秘，会出现消化道出血、黄疸、慢 *** 中毒等症状，严重时还会导致肝功能不同程度的减退,出现腹胀、消化 *** 等 *** 反应症状,具有一定的肝毒 *** ,需要特别谨慎使用<3>。归根结底，肠道只有自身功能正常，无需借助外力泄下才是有利于身体健康的长久之计。

如果家里有老人或孩子，请一定记得把番泻叶放在他们不容易触碰到的地方，特别是千万千万不要放在厨房里！万一不小心被误认为是香叶，放在食物中误食，后续会导致一系列 *** 反应，得不偿失！

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了不起的中草 *** 世间百草皆为灵

参考文献：

<1>谢基立.话说番泻叶.家庭中医 *** .2021,28(02)

<2>毕海林,肖裕章,胡军,宋小红,袁启峰,潘瑶,唐建华.番泻叶的研究概况.中国兽医 *** .2017,53(04)

<3>崔利营,贾月如.长期滥用番泻叶治疗便秘导致肝损伤的研究.中国 *** 物滥用防治 *** .2021,27(03)

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左手香的功效

有的人在生病时吃一堆的 *** 也是没有什么效果的，但有时通过一些 *** 草就可以对病症有所帮助，不要小看中医，中医一般用 *** 都没有副作用，所以在用中 *** 时可以放心的食用，下面就看看左手香对于一些疾病的好处。

从左手香的 *** 理属 *** 上来看，它的味道偏苦辛，能够入 *** 的三经:脾、肺、胃。能够起到抗菌消炎、解毒祛风的作用;并且它能够让身体内的微血管扩张，能够起到血液通常、促进身体发汗的功效。所以，在日常生活当中，左手香能够起到感冒缓解、有效治疗扁桃体发炎、蚊虫叮咬、脾胃虚寒、甚至是耳道炎症等等。

放松情绪，取左手香叶或左手香精油放入温水浴中，可 *** 脑中分泌多巴胺，平衡激素，减少焦虑感。减少发炎，左手香的Omega6脂肪酸及亚麻烦，都被认为具有减少关结炎、舒缓关节疼痛的作用，对运动员或有骨质疏松患者都有很大的帮助。滴5滴左手香精油 *** 脚部、胃部、下背部，有减缓关节炎、痛风发作的效果。

中医当中的 *** 草虽然对于治疗病症的效果慢，但它治疗的效果是非常好的，尤其对于一些慢 *** 来说，还有一点好处就是副作用小，不像西 *** 那样副作用强烈。左手香是值得我们了解的。

草莓中的“红富美”和“白富美”

草莓是经济价值很高的水果， *** 昂贵，可谓是水果中的“红富美”但是在美味面见大家还是愿意购买。但是你知道自己买的草莓都是什么品种吗？世界上草莓品种众多，小编挑了市面上比较常见的几个品种，来看下这些品种的优缺点。

红富美

1、丰香

日本品种，我国于1987年引种。果实圆锥形，鲜红色；果面平整，有光泽，外观艳丽；果肉浅红色，硬度中等；果实风味优，香甜适口；果实糖度高而稳定，可溶 *** 固形物为11.25%。

优点：早熟、果大，味美，休眠浅，株开花早，属早熟品种；该品种适应 *** 强，在我国南北方均可栽植，抗寒、抗旱，花期较抗晚霜危害，抗病 *** 极强。

缺点：不耐长途运输;丰香品种抗 *** 病能力很弱，在栽培管理时要特别注意防治。

2、红颜

分为大红颜和小红颜，红颜又称红颊，是日本静冈县用幸香与章姬杂交育成，2001年引进我国。个头中等，长锥形，果实饱满坚挺，深红色，切开里面有红色芯。

优点：品质好，果个大，草莓个头出奇地大，是一般品种的两倍，色红、肉质柔软、甜香浓郁是“红颜”的更大特点，按果农的话说，叫“有真正的草莓味儿”。 味浓甜度达到14%-16%，一般草莓甜度只有10%左右，丰产，可抽发4次花序，各花序可连续开花结果，中间无断档。味好于丰香，有典型的草莓香气。硬度大于所有日本品种。耐贮运。

缺点：红颜有一个较大的缺点就是极易感炭疽病，发病率极高，频繁造成全田毁灭 *** 死苗的事例，对农户种植“红颜”草莓的积极 *** 造成了很大的打击。

注： *** 和品种非一一对应

3、章姬

章姬以久能早生与女峰杂交育成的早熟品种，19 *** 年注册，1996年辽宁省东港市草莓研所引入。果实是细长锥形， 果实健壮，偏粉红色，色泽鲜艳光亮，香气怡人。叶柄下有部分奶白色，切开几乎是完全白色。果肉淡红色、细嫩多汁、浓甜美味、回味无穷，在日本被誉为草莓中的极品。

优点：休眠期浅，适宜礼品草莓和近距运销温室栽培，比丰香容易栽培，适于城郊种植。植株长势强，株型开张，繁殖中等，中抗炭疽病和 *** 病，丰产 *** 好。

缺点：不耐贮运， 果较软，不适于远距离运输。适合在城市市郊游客下地自摘发展。

4、幸香

日本中早熟品种，系丰香与爱美杂交育成，1996年定名。果子要比红颜和章姬，都短上一丢丢，个子中等，外观是漂亮均匀的小圆锥，切开以后是浅红色。果色空红，果肉浅红色，糖度较高，一般在10%以上，高于丰香12%，VC高于丰香15%-30%，果肉硬度大于丰香30%。

优点：果实在低温少日照期仍着色良好，果形整齐，糖度稳定，耐贮运，易栽培。适于温室种植。该品种克服了丰香品种不抗 *** 病、授粉能力差、畸形果多、着色 *** 、长势弱、繁殖系数低等特点。

缺点：注意防治 *** 病，生产中控制氮肥的使用。特别在花芽分化期间更要控制氮肥的使用，否则易造成熟期推迟。

5、甜查理

个子很大，而且坚硬，表皮上的籽也很密集。颜色橙红，容易发青，切开以后是橙红色，内芯可能会有空心。果型圆锥形。

优点：果个大、硬度高、耐贮运、口感好、丰产 *** 强等特点，特别适合北方地区大棚栽培，是供应元旦、春节市场。甜查理草莓休眠极浅，与丰香近同，为20小时左右，适于搞设施促成栽培，抗棚室内常见的 *** 和萎黄病，抗高低温能力强，采果期亦早，既适于露地，更适于设施促成栽培。

缺点：不足之是果肉密度稍小，要注意适时采收。

6、佐贺清香

佐贺清香又名佐贺2号，是日本佐贺农业实验研究中心1991年以大锦与丰香杂交，经过 *** 选育而成。1998年在日本审定命名，为佐贺清香。在日本非常受欢迎，生物 *** 和经济 *** 优于丰香，有望成为我国南北方草莓产区的主栽品种。果实大，果圆锥形，果面鲜红色，有光泽，美观漂亮，畸形果和沟棱果少，果肉白色、 *** 平于果面。

优点：果实甜爽、香味较浓，耐贮运 *** 强。 抗 *** 病能力强于丰香，抗疫病，炭疽病能力与丰香相当，抗矮化能力明显优于丰香。适合北方温室促成和半促成栽培，也适于南方拱棚和露地栽培。

缺点：抗病 *** 较章姬差，对激素的敏感度较甜宝差，管理较难。

7、女峰

日本品种，果实圆锥形，整齐、平均单果重12-13克，果面鲜红色，鲜艳，光泽强，果肉淡红色，质细、较致密，风味甜微酸，香气浓郁。果肉淡红色，硬度大，酸甜适口 。

优点：在设施栽培中花芽分化早，开花早，前期产量高，为早熟、品质佳的设施促成栽培品种，主要用于鲜食。适于我国南部及中部草莓种植区作促成栽培，果实耐贮 *** 较好。较耐贮运。

缺点：露地栽培生长茂盛，结果 *** 。此品种保护地栽培时会出现无雄蕊的雌 *** 花，影响早期产量，需进行人工辅助授粉。

8、全明星

美国早熟品种，1986年从美国引进，1980年代后期在满城基本普及；并一直沿用至今。

优点：果实个大，丰产稳产，硬度极高，储运 *** 好，外观艳丽；适宜加工等，抗病 *** 强，能抗叶斑病，黄萎病等，为鲜食加工兼用品种。

缺点：是在半促成栽培中，口感一般；不能适应市场需求。

9、美13

美国加州大学二十世纪九十年代育成品种。植株长势稳健，半开张，抗病力强，叶色深绿，叶片近圆形，有光泽，花梗粗壮，低于叶面，果实深红色，圆锥形，硬度好，口味甜酸，可溶 *** 固形物9%，一级序果平均18克，更大单果重70克，亩产3吨以上，是鲜食和深加工兼用品种。适宜温室和露地栽培，亩栽植10000株。

10、哈尼

美国中早熟品种，植株生长势较强，株态半开张，繁殖力强，抗蛇眼病。叶片中等偏大，叶较厚，深绿色，光滑。果实圆锥形，果面深红色，有光泽，果肉全红，口味酸甜有香味，果实硬度好，耐运输。较丰产，果个大，一级序果均重19克，更大果重38克，亩产1.5吨以上。适应 *** 强，即可露地栽培，也可温室栽培，是深加工极佳品种，亩栽苗10000－12000株。

以上就是红草莓的10大品种，优于消费者对新鲜事物的购买热情，草莓中的“另类”白草莓也在悄悄崛起。

白富美

1、小白

小白草莓为北京密云高级农民工程师李健自育品种，为辽丹一号（红颜复壮品种）脱毒组培芽变品种，2012年世界草莓大会获得银奖。 2014年8月通过北京市 *** 管理站鉴定，是首例国人自主培育的白草莓品种现已申请 *** 专利。

果实前期12月—3月为白色或淡粉色，4月以后随着温度升高和光线增强会转为粉色，果肉为纯白色或淡 *** 。口感香甜，入口即化，果皮较薄，充分成熟果肉为淡 *** ，吃起来有黄桃的味道，可溶 *** 固形物（糖度）14%以上，品种在温度高，光照足的时候外皮红，果肉白。想要外皮不那么红就要低温，弱光。

该品种表现生长旺盛，果大品质优，丰产 *** 好是一个理想的鲜食型的优良品种。

2、白雪公主

白雪公主北京农科院培育，2014年才出现。红色籽粒，白色外表，就连果肉也是纯白色，香甜度还不错。可溶 *** 固形物（糖度）10%以上，吃起来还有淡淡的黄桃味。

白雪公主果实前期12月至次年3月为白色或淡粉色，4月以后随着温度升高和光照增强会转为粉色，果肉为纯白色或淡 *** 。

白雪公主也比一般品种抗病 *** 更强，因此在种植中，可以减少使用 *** ，从安全健康角度来说，白雪公主具有可食 *** 。

3、桃熏

桃熏是日本最近几年培育出来的新品种，属于杂交品种，杂交过程比较复杂。淡红皮白肉，形状如桃子并有淡淡的桃香味，具有长势旺、产量高，果大、但是甜度不高。物以稀为贵，“桃熏”草莓 *** 高出普通草莓二到三倍，但还是很受市场的欢迎。

4、淡雪

淡雪白草莓是日本奈良县果农经过长达20多年的研发成果淡雪白草莓外表白色或者淡粉色，果肉白色微粉红， 犹如少女的嫩红面颊般。淡雪是佐贺穗香的变异品种。甜度和香味都不错。

5、白雪小町/白色巨无霸

日本培育的品种，原始品种名（イロハ-001），白雪小町和白色巨无霸（白色巨大）其实是一个品种的不同名字。果实表皮和果肉都是白色， *** 红色，果实硬度好，果实短圆锥形。高温强光时果实粉红。

6、樱玉

北京良谷嘉田农业科技服务有限公司自育草莓品种“纯白”，定名为樱玉，是由“小白”和“红颜”杂交选育而来。其植株平均高25cm，果皮、果肉均呈白色，果形长圆锥形，口感松脆，口味香甜，平均单果重在25~35g，果肉可溶 *** 固形物含量在12%以上，亩产量5000斤左右，抗病中等，耐低温弱光能力强，果实硬度好，耐储运。

7、淡雪

淡雪白草莓是日本奈良县果农经过长达20多年的研发成果，有别于传统的红草莓，晶透水漾的雪白表面，隐约透出淡淡的粉红色，犹如少女的嫩红面颊般。

8、粉红公主

粉红公主’草莓由‘章姬’与‘给维塔’杂交育成。2014年12月通过北京市林木品种审定 *** 会审定并命名。1品种特征特 *** 果实圆锥形或楔形,一、二级序果平均单果质量20.5 g,更大单果质量43 g。果面粉红色,有光泽。甜多酸少,有香味。可溶 *** 固形物含量10.4%。

9、白雪天使

“白雪天使”的原产地在日本，外表呈白色。12月-3月，该品种的果实为白色或淡粉色，4月以后，随着温度升高和光线增强，果实会转为粉色，果肉为纯白色或淡 *** 。这种草莓口感香甜，入口即化，果皮较薄，充分成熟后，果肉为淡 *** ，吃起来有黄桃的味道。缺点是植株娇小，产量少。

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END

责任编辑：种瓜得瓜没问题

6种“催老剂”藏在食物里，这份“禁食清单”请收好！

每个人都想保持永远“年轻貌美”，但岁月终究会在身体上留下痕迹。虽然我们无法阻止衰老的发生，但却能通过生活习惯和饮食习惯的干预减缓衰老的进程。

衰老不仅仅能体现在面容上，身体的各个 *** 都需要精心呵护。想让衰老来的慢一些，本文提到的6个饮食上隐藏的“老化剂”就都得注意啦！

01

心脏“老化剂”：反式脂肪酸

反式脂肪酸是在植物油氢化改 *** 中产生的一种不饱和脂肪酸，虽然是不饱和脂肪酸，但却对身体有害，甚至比饱和脂肪酸的危害更大。

反式脂肪酸的 *** 质结构比较接近饱和脂肪酸，在摄入等量的情况下，反式脂肪酸的危害却要比饱和脂肪酸高2.5~10倍。

过多的摄入含有反式脂肪酸的食物会升高体内的“坏胆固醇”水平，降低“好胆固醇”水平，进而增加患动脉粥样硬化、心血管病、冠心病、心肌梗死以及心脏 *** 猝死等疾病的风险。<1>

所以，《中国居民膳食指南》建议，每天反式脂肪酸的摄入量应不超过2克。

含有反式脂肪酸的食物常见于：饼干、糕点、油饼、油条、膨化食品、咖啡伴侣、方便面、速冻食品、奶茶等食品。

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要想避免含有反式脂肪酸的食物，建议在购买之前仔细看看包装上的配料表和营养成分表。配料表中含有植脂末、奶精、起酥油、人造奶油、人造黄油、氢化植物油、精炼棕榈油、植物奶油、代可可脂、人造酥油等成分的都可能会含有反式脂肪酸。

在营养成分表中可以看到食物中具体含有的反式脂肪酸含量，比如下图这款奶油味饼干，100克下肚，摄入的反式脂肪酸就超标了。

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不过，现在大多数产品的营养成分表中反式脂肪酸含量都标注的是“0”，这是因为当食品中反式脂肪酸含量≤0.3%时，就可以在包装上标注“0反式脂肪酸”、“零反式脂肪酸”、“不含反式脂肪酸”的字样。<2>

不过，这只能说明含量低或没有，而不意味着绝对没有。要想尽量减少反式脂肪酸的摄入，还是要少吃为好。

*** 来源：电商平台

另外，植物油中也会含有反式脂肪酸，特别是经过反复高温后的植物油反式脂肪酸的含量更高。因此，日常烹调要注意烹调油用量控制在25~30克，少高温油炸，也别等油烧得冒烟了才开始炒菜。

02

肝脏“老化剂”：酒精

过量饮酒有害健康，特别是对肝脏的损伤更大。 *** 通过饮酒摄入的乙醇有90%以上都需要在肝脏分解代谢，本来肝脏就是 *** 更大的解毒 *** ，“工作”压力比较大，还需要去代谢乙醇，相当于加班工作了。

长期大量饮酒，乙醇及其代谢产物乙醛乙酸对肝脏有很大的损害，并能降低肝脏对某些毒物的解毒能力，导致肝脏发生病变。<3>

国内外也有不少研究表明：对于经常喝酒的人来说，肝脏是最主要的受累 *** ，承受着很大的负荷，易导致酒精 *** 肝损伤。据估计，全球约有2000万人存在过量饮酒问题，其中10％～20％有不同程度的酒精 *** 肝病。<3>

所以，要想肝脏健康，更好别饮酒，如果实在要喝那就控制好量，新版《中国居民膳食指南》建议无论男 *** 还是女 *** 每天的酒精摄入量更好控制在15克以内，大约相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升白酒、30毫升高度白酒的量。

*** 来源：《中国居民膳食指南 2022版》

还得做到别空腹饮酒，喝酒之前吃点主食，可以延缓酒精的吸收速度；也别和碳酸饮料一起喝，避免碳酸饮料中的二氧化碳加速酒精吸收入血，醉得更快；也不要和咖啡一起喝，因为 *** 会让人产生兴奋感，容易喝得更多。

另外，饮酒之后一定要多喝水，可帮助身体代谢酒精。

03

皮肤和牙齿的“老化剂”：添加糖

很多人都喜欢吃甜食，因为它可以 *** 多巴胺的分泌，让人倍感愉悦！但甜食吃得多不仅会伤害牙齿的健康，还会加快 *** 的衰老进程。

糖分会给口腔中的细菌提供“舒适”的生长繁殖环境，细菌和糖联起手来就会逐渐地把牙齿搞“垮”，最后形成了 *** 。

可别小看了 *** ，如果不及时治疗，进一步会形成龋洞，到时候遇到酸、甜、冷、热的美食都只能看看或者闻闻了，如果进嘴那就是个“ *** ”，疼痛感会十分明显，更严重的还会导致牙齿丧失，咀嚼困难，从而影响进食。<4>

而且，吃太多添加糖会加速皮肤的老化进程。糖最终会在体内分解为葡萄糖，然后才被身体利用。葡萄糖的羧基可以和DNA、脂肪、蛋白的氨基经过一系列的反应生成糖基化终产物(AGEs) ，而AGEs能糖化胶原蛋白、弹 *** 蛋白，加速皮肤的衰老。<5>

根据《中国居民膳食指南》中的建议，每人每天添加糖的摄入量更好别超过25克。添加糖不仅限于白砂糖、蔗糖、红糖、白糖、 *** ，很多食物配料表中添加的蜂蜜、果糖、果葡糖浆、玉米糖浆等也都属于添加糖。

要想保护减缓皮肤和牙齿的衰老，含有这些添加糖字眼的食物都要尽量少吃！

04

眼睛“老化剂”：甜食

过多吃甜食除了会伤害牙齿和皮肤，对眼睛的健康也会造成威胁。

有研究显示：高糖饮食会增加近视。因为长期高糖摄入会直接影响体内血糖、胰岛素、胰高血糖素水平，从而影响多元醇途径、胰高血糖素信号通路和胰岛素信号通路。还会造成体内血糖水平升高，可能通过激活晶状体多元醇通路而参与屈光 *** 近视。<6>

总之高糖饮食会诱发身体的一系列变化，促进近视的发生发展。

另外，一项关于青少年近视与生活饮食习惯的调查结果显示：常吃甜食的青少年视力异常率为78.49%，而不吃甜食的青少年视力异常率为57.95%。

这可能是因为过多吃甜食降低了血清中维生素D的含量；也可能是因为甜食在消化吸收的过程中消耗了大量维生素B1，产生大量酸 *** 物质导致血钙降低，还易引起眼内房水渗透压改变，晶状体凸出，造成视力模糊。<7>

要想眼睛“老”得慢，也得注意控糖呀！

05

胃“老化剂”：高盐食物

高盐饮食的危害可不只是大家熟知的高血压，胃炎的发生也与高盐饮食密切相关。

盐摄入过高会 *** 胃黏膜，可能会导致胃壁细胞脱落<8>。而壁细胞是保护胃部健康的屏障，一旦被 *** ，会增加罹患胃炎的风险，严重还可能导致胃癌。

根据2022版《中国居民膳食指南》中的建议，每人每天盐的摄入量应＜5克。要想延缓胃的“衰老”进程，一定要想办法控盐。

控盐勺可以很好的帮你降低盐的摄入量，有0.5g、1g、2g、5g，可以根据自己的需求购买，还有电子控盐勺，也很方便；

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做菜的时候建议菜肴即将出锅的时候再放盐；做菜可以用醋调味，因为少量的醋能加强咸味的口感；还可以多放些天然调味料，比如八角、香叶、十三香、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等，进而减少盐的使用量；

生活中少吃腌菜、泡菜、黄豆酱、腐乳、腊肉、火腿等含有 *** 盐的食物，做菜放了酱油就少放盐，10ml酱油约含有1.6g盐。

另外，购买包装食品时要看营养成分表，尽量不买高盐食品，也就是钠含量≥800mg/100g的食品。

06

食道“老化剂”：烫食

我们的食管很脆弱，最舒服的温度是10~40℃，50℃~60℃也勉强能耐受，而在65℃以上就受不了，会造成烫伤。但娇嫩的食道对温度却不敏感，即使被烫伤了也没啥太大的感觉。

所以经常吃烫食对食管黏膜是一种慢 *** *** ，往往损伤还未修复，就又遭遇“重创”，长此以往会增加癌变风险，容易患食管癌。

因此，超过65°C的热饮已经被世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)，列入了2A类致癌物名单，意思是对人可能会致癌。

要想肠道健康就别吃烫食，也别喝太热的水。

总结：

虽然我们无法阻止衰老的发生，但却可以改变生活习惯和饮食，让自己和家人远离“催老剂”的伤害，能够老的慢一点，再慢一点……

参考文献：

<1>谢上才,江力勤.反式脂肪酸对心血管的危害及机制的研究进展.心脑血管病防治,2016,16(02):134-135+139.

<2>GB 28050-2011 食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则

<3>马新颖. 酒精摄入对肝脏功能及血清氧化应激因子MDA、MT含量的影响.华北煤炭医学院,2010.

<4>中国居民口腔健康指南.中华口腔医学 *** ,2010(06):325-330.

<5>周蒙婷, 徐军, 叶良委,等. 糖基化终产物(AGEs)的形成,危害,抑制手段和功效原料的研究进展. 现代食品, 2019(24).

<6>於亭,宋继科,毕宏生,解孝锋.高糖饮食与近视相关信号通路关系的研究.眼科新进展,2020,40(08):7 *** -7 *** .DOI:10.133 *** /j *** ki.rao.2020.0180.

<7>李宏,丁俊杰,顾鑫,杨晓贺,姚亮亮,高雪冬,张茂明,刘伟,邱洪斌.青少年近视与生活饮食习惯的调查.黑龙江医 *** 科学,2020,43(06):175-176+178.

<8>徐海蓉,徐耀初.饮食因素与胃癌关系的流行病学研究近况.中国肿瘤,2002(02):21-23.

长期使用香水会影响健康吗？

糯米香非糯米，国内陷是非，国外减肥大热！

江西宜黄：三产融合，小艾草变"金香叶"

在江西省抚州市宜黄县，不起眼的小艾草已裂变成为大产业：从订单式规模化种植，到精深加工为90余种衍生产品，再到热敏灸技术的全民推广，当地艾产业形成了一二三产业融合发展的大好局面。记者了解到，今年，宜黄县艾产业产值保持高速增长，成为当地经济重要支柱产业之一。在宜黄县，不起眼的小艾草是如何变 *** 见人爱的"金香叶"呢？记者进行了实地走访。

艾草种植

亩均纯利可达 *** 0元

过去不起眼的艾草，如今在抚州市宜黄县落地生根，成为当地农户致富的"金香叶"。村民们一边闻着馥郁的艾叶香，一边享受着艾草产业带来的"钱包鼓鼓"幸福感。

"艾草在种植后的第二年，亩均产量一般可以达到1.3吨，第三年能到1.5吨。后期会有公司用每吨保底价2200元收购，这样算下来，第二年亩均纯利2000多元没问题，第三年能拿到 *** 0元。"在艾草种植基地，宜黄县富众种养专业合作社社长 *** 宝高兴地向记者算起了收入账。

为推动艾灸养生文化产业发展，宜黄县 *** 引进了江西艾康农业发展有限公司。"公司采用订单式生产合作方式，与农户、合作社签订艾草生产购销合同。目前，我们已和50余户农户签订了2800亩艾草产销合同。"江西艾康农业发展有限公司负责人介绍说。

订单式种植让农户有了定心丸。 *** 宝告诉记者，合作社今年计划种植300亩艾草，现在已种植了150亩。

底气十足的背后离不开政策支持。"为鼓励农户种植艾草，支持农户、合作社等新型经营主体建立艾草种植基地，宜黄县 *** 对新建的艾草种植基地每亩补助400元。"宜黄县委 *** 、常务副县长余娜介绍说。目前，宜黄县艾草种植面积已达3000亩，年底将达到5000亩，力争两年达1.5万亩。

艾草种植不仅让种植大户发家致富，也让贫困户搭上致富顺风车。"平时我就在基地除除杂草，捆捆艾草，累了少干点儿也没事儿。"70多岁的艾发英心满意足地说道。艾发英的丈夫丧失劳动力，儿子又患有精神病，一家人的生活一度陷入困境，现在她每月能从合作社拿到近3000元的工资。如今，富众种养专业合作社成员有近100人，其中25人来自贫困户。

艾草加工

衍生 *** 种养生产品

订单式种植的小艾草，铺就农户的致富路，而从农田走进生产车间的小艾草，则化身为"百 *** 使"。

走进艾草生产车间，浓浓的艾香味儿扑面而来。"现在，我们的艾草加工车间占地约1万平方米，生产的艾草加工制品有艾绒、艾柱、艾贴、艾包等。"宫绣堂公司负责人黄高如数家珍地说。

据介绍，目前，宜黄县以宫绣堂、鄱艾堂品牌为引领，形成了 *** 物、艾条、灸贴、精油、沐足、美容、养生、保健等18个项目 *** 个品种的产品。

"未来，宜黄县将进一步加强艾产品创新成果知识产权保护，推动建立艾产品集中仓储配送 *** ，形成集采收、产地加工、包装、仓储和运输为一体的中 *** 材现代物流体系。"余娜向记者表示，宜黄县将同时大力发展艾产业电子商务，推进"互联网＋艾产业"工程，加强艾产业生产信息搜集、 *** 动态监测分析和预测预警。

艾草的加工，同样带动了宜黄县当地人的就业。"孩子太小，老人又上了年纪，所以我今年没有外出打工，在家门口上班挣钱、养家两不误。"在宫绣堂的生产车间，小郑边说边熟练地用白纸将艾绒卷成艾条。

艾灸推广

医疗费用支出同比降9.8％

在将艾草种植和艾草加工产业紧密连接的同时，宜黄县也通过热敏灸小镇示范、专家培训指导等方式普及推广新型艾灸——热敏灸技术，将产品升级成服务业态。

据了解，热敏灸是采用点燃的艾材产生的艾热悬灸热敏态穴位，激发热敏灸感和经气传导，并施以个体化的饱和消敏灸量，从而提高艾灸疗效的一种新灸法。具有不用针、不接触 *** ，无伤害、无副作用的特点。

在宜黄县的中秋热敏灸康养小镇上，处处弥漫着艾香。"作为热敏灸技术推广示范地，小镇热敏灸体验区占地约3000平方米，设有艾香馆、艾灸坊、艾足堂等六个功能厅和艾博园，提供热敏灸、艾草泡脚、艾文化展示等一系列体验服务。"宜黄县卫健委工作人员欧阳健群介绍说。

进出艾炙馆的顾客络绎不绝，往往一经体验便被其"圈粉"。"感觉有一股热气在身体里流窜，浑身通透了许多，很舒服。"来宜黄县出差的万先生是之一次体验热敏灸，感受过后对其赞不绝口。

截至目前，中秋热敏灸康养小镇共接待全国各地游客6000余人次，体验热敏灸的群众达3000多人次。

与此同时，为推动一二三产融合发展，激发热敏灸产业发展活力和潜力，宜黄县开展全民艾灸五进活动，即进机关（含事业单位）、进学校、进社区（村）、进企业、进家庭等"五进"活动。

根据全民艾灸五进活动实施方案，2021年，宜黄县全民艾灸将实现覆盖100％的镇街区、村卫生室，机关、企业、社区、学校、家庭，开展常态化全民艾灸活动。

目前，宜黄县热敏灸技术的知晓率已达82％，使用率达65％。"热敏灸技术的推广普及，大大减少了群众的医疗支出费用，提升了宜黄老百姓的幸福指数，慢 *** 、常见病医疗费用支出同比下降9.8％。" 余娜介绍说。

作者：邢灿

（ *** 由宜黄县卫健委提供）

卤料中常用的这种东西，不可多加，加多了会中毒，看完转告家里人

你还在吸烟吗？这5种 *** 已被列入黑名单，不妨了解下

导语：我国的烟民人数越来越多， *** 在生活中越来越出现在大众的视野里。目前我国的吸烟者数量已经达到了3.5亿人数，且年轻化的趋势越来越严重。我国目前的吸烟人数，位居世界的第1名，多年来高居榜首。 *** 最早是在16世纪下半叶，通过姜丝草传入我国，最后在我国，从烟斗到纸烟再到过滤嘴的卷烟。

现在大多是过滤嘴的卷烟，可以说 *** 的演变之路越来越辽阔，也受到中国市场的青睐，更先我国第1批 *** 名叫美丽牌卷烟，不知道你有没有听说过。

这5种 *** 已被列入黑名单，老烟民不妨了解下

1、爆珠烟

爆珠烟这个品种是近几年来在年轻人身边，十分火爆的一个吸烟种类，尤其是深受很多女 *** 吸烟者的喜爱。爆珠 *** 会出现 *** 的 *** 声，所以被称为爆珠烟，它的危害同样也是巨大的，因为在 *** 过程中往往会加入大量的色素和香精，所以会损害到 *** 的神经 *** ，对脑细胞和脑梗产生严重的损伤。

2、二手 ***

二手 *** ，虽然不是直接吸入 *** 气体，但是不是被动的吸入烟草气体，而且危害 *** 不低于吸烟者，经常接触吸烟气体，会使肺部的功能出现损害，肺部的绒毛无法及时的清除微尘和有害气体，容易导致 *** 更多堆积在体内，慢慢损害了我们身体内部的环境，造成呼吸循环功能受损。

同时对于孕妇来说，长期在二手烟的环境中容易侵害到胎儿的健康，容易诱发胎儿畸形，所以在生活中，要尽量远离二手烟环境，更好地保障健康囊状态。

3、雪茄 ***

雪茄通常在电视剧中，被认为是身份和地位的象征，往往只有上流社会才会吸食雪茄。但是点燃后的血压，依然会有大量的有害物质，其中还有不少的致癌物质。虽然它是经过风干，发酵和老化产生的纯天然烟草制品。

但是这些有害物质，进入 *** 后，依然会造成支气管的损伤，慢 *** 损害到 *** 健康，而且成瘾 *** 极高，容易诱发 *** 癌变，使 *** 无法抑制癌细胞的扩散，影响到自身的免疫功能。由于雪茄需要反复多次稀释，所以也会加大口腔内疾病的风险，这点需要留意。

4、受潮的 ***

*** ，这种物品也是有保质期的，如果超过了保质期或者被雨被水淋湿，则容易感染到外界的病菌，可能会产生 *** 素，所以如果 *** 长期储存在潮湿的地方，会导致 *** 的气味发生改变，形成多种 *** 素。

大家可能听说过 *** 素，却不知道化学霉素到底是什么东西， *** 素，简单来说是一种致癌物质，被卫生组织列为一级致癌物，长治接触会加大身体癌变的几率，严重者会导致出现一系列的过敏反应。

每20克的黄芪霉素就可能直接使人死亡，危害 *** 命，所以在生活中一定要查清 *** 的保质期，杜绝 *** 发霉受潮。

5、茶烟类 ***

这种 *** 物质是由茶叶而制成的一类香叶，近几年来特别的火热。认为茶烟中不含有 *** 对身体是有益的，但是不知茶叶在经过高温点燃后，同样也会产生一些有害物质和致癌物质。所以这类烟草同样也是不安全的，为了身体健康考虑在生活中尽量减少使用。

很多人在吸烟后，感觉可以放松自己紧张的情绪，可以 *** 多巴胺的分泌，产生愉悦的感觉，当然吸烟也会慢 *** 蚀着人的身体机能，会慢慢损害人的肺部功能，进而影响到人的氧气呼吸和血液循环，容易导致多种慢 *** 并发症的发生，就连烟盒上大多都刻上了吸烟有害健康。

结语：目前吸烟中的 *** 已经被证实是一种成瘾 *** 物质，而且在戒除 *** 后往往会有戒断反应，这也是大多人无法成功戒烟的原因。对此，你有什么看法？和生活中戒烟的好办法，欢迎在评论区留言。

芳香植物：放松你的身心

在植物的大千世界里，有一类含有较多芳香 *** 物质（精油或树脂状分泌物）的植物类群，我们称作芳香植物。其中一些是平时我们能闻到芳香气味的植物或作为香料已经被广泛应用的植物，如紫苏、茴香、樟树等。还有一部分是芳香气味很淡或根本闻不到香味的植物、有芳香气味却尚未被利用的野生植物，其被作为芳香植物的认可度较低，如车前、落葵、马齿苋等。

芳香植物在全球分布非常广泛，黄士诚和张绍扬在其《芳香植物名录汇编》中收录芳香植物3300种，隶属756属163科。其中被有效开发利用的只有400多种，常应用于园林绿化的芳香植物则更少，只有200种至300种。

芳香植物可分为花香类，如桂花、白兰、白玉兰、腊梅、栀子花、茉莉、九里香、含笑等；叶香类如香樟、香柏、月桂、迷迭香、藿香等；果香类如柠檬、佛手、苹果、草莓、西番莲、芒果等；木香类如柳杉、红豆杉、香椿、叉子圆柏等。如果按香型可分为清香型、郁香型、浓香型、烈香型、 *** 香型；按用途则可分为香料、 *** 用、菜用、果用、观赏绿化用等。

芳香植物 用作香料和食品

在古代的中国、埃及、美索不达米亚和希腊、罗马，人们早已知道利用芳香植物，但当时都限于利用植物本身。我国应用芳香植物历史悠久，主要应用于 *** 用、祭祀、食用、沐浴、熏香等领域。我国芳香植物的应用最早可追溯到上古时代。

用蒸馏法从植物中提取芳香油的尝试始于13世纪。16世纪，欧洲人从芳香植物中提取精油，如松节油、迷迭香油、穗薰衣草油等，获得成功。19世纪以来，芳香植物的发掘和利用随着科学技术的发展而迅速扩大。本世纪初，以煤焦油为原料合成的化学香料由于 *** 低廉，曾经占领香料的 *** 市场。但这类香料对皮肤有毒副作用，于是多数消费者又趋向使用从芳香植物中提取得到的天然香料配制的化妆品。而且，这种趋势随着人们回归自然的消费导向将日益增强。因此，大幅度提高了对芳香植物的需求，促进了香料产业的发展。

现在，芳香植物给人印象最深刻的是用作香料和食品。芳香植物含有大量的营养元素和一些微量元素及维生素，常被直接作为蔬菜食用，如芫荽、香椿、茴香、紫苏、罗勒等，由于它具有香味功能，可加工成各种食品或调味料；还可选择一些色香味俱全又有保健功能的芳香植物调配成日常饮料，如玫瑰茶、香草茶等，目前已经发展成为一种休闲情趣饮品；用高度白酒再加适量 *** 泡制，可直接饮用或调制 *** ，适宜 *** 芳香酒的植物有柠檬草、紫苏、西洋甘菊、薄荷、薰衣草、百里香、罗勒、桂花等。

芳香植物含有挥发 *** 精油成分的桉叶油素、柠檬醛等，可用作香料工业的原料。天然香料有着工业合成香料无法替代的独特香韵，而且对 *** 无害，广泛用于食品、卷烟、纺织、建材、皮革、酒类、糖果、牙膏、化妆品等行业，还可用于加工保健香茶、香囊、香枕等，甚至可以作为天然防腐抗菌剂、抗氧化剂应用在食品和 *** 品中。

利用芳香植物含有丰富的天然色素，如深 *** 的栀子(果实)、淡 *** 的金盏菊、茶色的香蜂花、蓝色的蝶豆、蓝紫色的薰衣草、粉色的玫瑰茄、淡蓝色的飞燕草来做天然染料，尤其适合食品着色。

植物香料 自古用于保健治疗

植物香料包括挥发 *** 的精油成分和不挥发 *** 的生物碱、单宁、类黄酮等成分，往往具有某些特殊的 *** 用功效，可以治疗各种疾病。其实，我国古代早有植物香料用于保健治疗的记载:华佗曾经用 *** 加麝香等香囊、香球治疗呼吸道感染、吐泻等。事实上，天然香料和传统中医 *** 学是一脉相承的。例如，菊花的香气能治感冒、眼翳、头痛、头晕；桂花的香味有清肺、解郁、避秽的功能；紫罗兰香和玫瑰香可以给人爽朗和愉快的感觉；兰花香可以解除人的烦闷、忧郁；迷迭香、薄荷香对人的想象力有良好的促进作用；松、柏、樟类具有提神、醒脑、舒筋、活血之功效；薰衣草有安神镇静作用；水仙花则可使人兴奋，给人愉快的感受。芳香植物的挥发物如香叶醇、芳樟醇、乙酸芳樟酯、丁字香酚等，对于控制中、轻高血压患者血压“晨峰现象”具有实际效果。

有些植物芳香中含有的醇类、酚类、醛类、酮类、帖烯类、醚类、半帖烯类等多种芳香族和低级醋类化合物以及其他抗氧化物质、抗菌物质等成分，通过空气流通的作用，能够扩散到周围环境中，达到杀灭病菌、净化空气的作用。其中 *** 、桂花、香樟、松树、柏树等杀菌效果尤为明显。圆柏林能分泌出杀菌素；紫茉莉的挥发物质5秒即可 *** 白喉杆菌、结核菌、痢疾杆菌；喜树、三尖杉等植物挥发的气体可抑制癌细胞的生长；万寿菊、薰衣草、胡椒木、薄荷、留兰香、罗勒、茴香、迷迭香等芳香植物的香气还能驱除蚊蝇等昆虫的功效。

“香花医院” 芳香疗法调节身心

大部分芳香植物都具有观赏价值，可以用作园林绿化植物。相比于其他园林植物，芳香植物在发挥其观赏价值时，有其独特的作用。芳香植物具有一定的 *** 理作用。老年人喜欢太极拳、 *** 等运动方式，面对某些特定的植物进行呼吸锻炼，具有一定的医疗保健作用。如:锻炼时面对松类植物（罗汉松、雪松、马尾松、油松、云南松）呼吸，对关节酸痛等疾病有一定疗效；在银杏树前锻炼，呼吸时会感到清香，对一些气喘病、高血压、动脉硬化 *** 心脏病患者有敛肺、益心的作用；在樟树林中锻炼，会得到祛风湿、行气血等自然健体的好疗效。

芳香植物最主要的特质是含有芳樟醇、桉叶醇、柠檬醛、丁子香酚等芳香成分。目前国际上对芳香植物的综合利用并不强调将香气成分都提取出来，很多时候直接用的是这些芳香的植株本身，这就更让人有置身于大自然的感觉。

芳香疗法是一种无毒、无副作用的自然疗法。用芳香疗法来调节心理状态和情绪，在欧洲很流行。那里的“森林医院”和“香花医院”颇受人们推崇。这类医院利用林木、花卉的香气以及幽静的环境来调节患者的身心状态。 *** 阿塞拜疆巴库的市中心就有一家“香花医院”，医院种植许多有益于 *** 健康的花卉植物。在科学家的指导下，经过医生们的精心栽培，这些植物的花香能保持特有的 *** 质。日本医学专家发现，对于因精神紧张而发生的某些病症，鲜花的芳香是良 *** 。日本杏林大学医学精华神经科教授左贺良彦发现， *** 常常处于疲劳状态，不自觉地发生心慌、呼吸困难等症状，严重时还可引起高血压、胃溃疡和 *** 反应 *** 疾病等病症，而鲜花的芳香对这些病症具有良好的疗效。

（厦门市老科协 供稿）

来源： 厦门日报

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